12 nõuandeid artriidiga aednikele

Kas sa töötad aias artriidiga? See on küsimus, mida paljud meie lugejad paluvad lootuses kuulda julgustavat vastust. Noh, liigeste haiguste korral ei ole täielik tegevusetus soovitatav, kuid aiatööd tuleb teha targalt.

Artriiti või liigesehaigust nimetatakse üheks kõige salakavalamaks haiguseks, mis jätab inimeselt liikumisvabaduse. See on kahekordselt ebameeldiv, kui see mõjutab inimesi, kes on aktiivselt seotud riigi majandusega. Töötamine aias ja aias on selle diagnoosiga inimestele üsna raske ja mõnel juhul on parem seda mitte riskida. Kui aga kavatsete tõsiselt alustada kohapeal alustatud tööd, siis kasutage meie nõuandeid.

1. Muutke oma igapäevaelu

Kui teil on artriit, on teil lubatud seda teha. Isegi suhteliselt tervislik aednik kannab valu, kui ta on sunnitud tegema oma tavapärast tööd tund pärast tundi, päevast päeva. Seega, monotoonsete kordustega! Töötage aias paar tundi päevas (kuulates keha olekut) ja seejärel lõõgastuge lõdvalt piirkonnas või lamage. Pärast seda hoolitsege kerged pügamispõõsad. See lõõgastab pingelisi lihaseid, laseb seljal lõõgastuda, liigeseid leevendada.

2. Kasutage aiatooli

Põlve haiguste all kannatavate aednike jaoks on välja töötatud spetsiaalsed aiatoolid ja pingid. Nad on varustatud spetsiaalsete tööriistade ja aiatööriistade hoidikutega. Tänu niisugustele lihtsatele mööblitükkidele saate istuda ja veeta minimaalselt aega jalgadele.

3. Võtke vajadusel valu ravimit.

Mõnikord muutub liigesevalu talumatuks, eriti kui ilm muutub. Loomulikult tuleb kõik tööd sel juhul peatada ja edasi lükata, kuni paremad ajad. Kuid anesteetikum peaks igal juhul olema teie käeulatuses, eriti kui olete väljaspool linna.

4. Kasutage kastmiseks vardaid

Niisutada puude juure, joota taimi raskesti ligipääsetavates ja kõrgetes kohtades, painutada või tõsta käsi. See on problemaatiline neile, kellel on halvad õlad ja küünarnukid. Kerged ja mugavad pihustuspinnad niisutamiseks tulevad päästmiseks. Need võimaldavad teil jõuda aia, taimse aia või lilleaia kõige kaugematesse piirkondadesse ja veeta neid.

5. Ice teeb imet

Põhimõtteliselt on liigeste valu põhjustatud põletikust. Ebamugavuse leevendamiseks põletikulise protsessi ajal aitab jää. Lihtsalt pange tükk tükk pisikotti klambriga ja pange kõik pehme lapiga. Kandke jääkompressit kehaosale, kus te tunnete valu, ja alles siis minna aeda.

6. Julgelt küsige abi.

Mõnda suvetööd üksi ei ole kerge teha, ja artriidiga isik ei suuda neid üksi toime tulla. Nii et ärge kartke küsida abi oma abikaasalt või lastelt. Kõva kaevamine või muru aereerimine nõuab tõesti tugevaid käsi ning teiste inimeste abita ei piisa.

7. Vältige dehüdratsiooni

Töö kohapeal intensiivselt ei ole väiksem sportlaste füüsilisest stressist. Ja see põhjustab paratamatult kehas vedeliku puudumist, mis omakorda tekitab liigeses valu. Joogivesi toidab verd ka mineraalidega, mis sisenevad mitte ainult siseorganitesse, vaid ka haigeid liigeseid, vähendades põletikulist riski.

8. Kasutage käepäraseid tööriistu

Nüüd leiutas piisavalt vahendeid, mis võimaldavad isegi inimestel töötada artriidi ja teiste haigustega. Mõned prunerid suurendavad iseseisvalt jõudu, et hõlbustada lõikamist. "Kerge" tööriistade peamiseks tunnuseks on kummist käepidemed. Nad tagavad käes turvalise haarde ja pehmema vale.

9. Piirata kõrgete kõrguste tööd

Õlaartriit takistab oluliselt liikumist ja ei võimalda pikka aega töötada ülestõstetud relvadega. Sellise töö hõlbustamiseks on abiks samm-redel või kõrge väljaheide, samuti pika käepidemega tööriistad.

10. Korraldage kõrged voodid

Kui teil on raske painutada, siis tee maapind kõrgemaks. Seda saab korraldada tõstetud voodite abil. Mida kõrgemad nad asuvad, seda lihtsam on teie selja koormus, mis on seotud aias töötamisega. Lisaks võib mõningaid taimi kasvatada pottides või konteinerites. Sellistesse mahutitesse istutatud kultuure saab paigutada rindkere tasemele ja siis on nende käsitsemine palju mugavam.

11. Hoidke tööriistad käepärast

Tõstke esile spetsiaalselt varustatud ja mugav koht aiatööriistade jaoks. Igasugune konstruktsioon nendest, mida me kirjeldasime artiklis 7 "aiatööriistad aiariistade hoidmiseks", sobib teile. Sellisel juhul paiknevad kõik tarvikud käeulatuses ja neid ei pea otsima.

12. Saate aegsasti peatuda

See on ilmselt kõige olulisem näpunäide artriidiga aednikele. Kurikuulus "veel pool tundi ja kõik - see on vajalik lõpetada" võib järgmisel päeval mängida surmavat rolli. Loomulikult on halb loobuda mis tahes ärist, ilma et see lõppeks. Aga mida teha, kui keha vajab kiiresti puhata. Lõppkokkuvõttes ei juhtu midagi, kui lükate pooletunnist tööd umbrohutõrjele või jootmisele homme.

Ärge unustage sageli puhata ja nautida rooside, iiriste, rododendrite ja muude teie saidil kasvavate lillede aroomi. Ärge liialdage, ja siis isegi artriit ei takista teil oma ilusa aia eest hoolitsemist.

Loading...